學會科學喝水能夠幫助我們健康長壽
發表時間:2014-09-10 17:16:00 點擊:
淄博桶裝水介紹成人體內水分約占60%左右,如果水分減少到原有體重的20%,人就無法存活。人要維持生命,每天要從食物中攝入大約2升水。3月22日是世界水日,也是提醒公眾重視水資源問題的一個特殊的日子。學會科學喝水能夠幫助我們健康長壽。
生飲自來水。一些人錯誤地認為生飲自來水有營養,尤其是在夏天喜歡圖方便,對著自來水龍頭擰開就喝。
飲料水等同于飲用水。許多人不愛喝水,而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實飲料不能代替飲水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長期下去會造成營養缺乏癥。
每日飲水量不足。有人認為不渴就不用喝水,其實,人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分,因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時,身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓增高,若這時水分補充不及時,細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。
生飲自來水。一些人錯誤地認為生飲自來水有營養,尤其是在夏天喜歡圖方便,對著自來水龍頭擰開就喝。
飲料水等同于飲用水。許多人不愛喝水,而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實飲料不能代替飲水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長期下去會造成營養缺乏癥。
每日飲水量不足。有人認為不渴就不用喝水,其實,人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分,因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時,身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓增高,若這時水分補充不及時,細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。