健康飲水
喝水常見誤區
發表時間：2014-08-28 17:12:00 點擊：
喝水常見誤區
誤區一：沒有水垢的水是好水
不少人認為沒有水垢的水是好水。事實上，沒有水垢的水其實質是純凈水，已經不含有人體所需的礦物質和微量元素。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用，體內環境將遭到破壞，會降低人體免疫力。專家提醒，純凈水不適合長期飲用。
誤區二：長期飲用礦泉水易患腎結石
飲用礦泉水與腎結石沒有任何關系。事實上，長期飲用天然礦泉水，還可以預防腎結石。腎結石主要是遺傳及飲食等因素造成，減少草酸的攝入是降低腎結石風險的方法之一。其次，即使喝大量低礦化度的礦泉水礦物質的含量也不會達到患結石的風險水平。反而，喝更多的水可以降低尿液的濃度，降低結石發生的風險。
誤區三：飲料可以替代飲用水
喝水是補水過程，喝飲料其實是脫水過程。因為飲料中加了很多甜味劑、黏稠劑等化學添加劑，人體要把這些物質代謝出去，就得額外消耗更多的水，這就是為什么有時候越喝飲料，越覺得口渴的直接原因。
誤區一：沒有水垢的水是好水
不少人認為沒有水垢的水是好水。事實上，沒有水垢的水其實質是純凈水，已經不含有人體所需的礦物質和微量元素。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用，體內環境將遭到破壞，會降低人體免疫力。專家提醒，純凈水不適合長期飲用。
誤區二：長期飲用礦泉水易患腎結石
飲用礦泉水與腎結石沒有任何關系。事實上，長期飲用天然礦泉水，還可以預防腎結石。腎結石主要是遺傳及飲食等因素造成，減少草酸的攝入是降低腎結石風險的方法之一。其次，即使喝大量低礦化度的礦泉水礦物質的含量也不會達到患結石的風險水平。反而，喝更多的水可以降低尿液的濃度，降低結石發生的風險。
誤區三：飲料可以替代飲用水
喝水是補水過程，喝飲料其實是脫水過程。因為飲料中加了很多甜味劑、黏稠劑等化學添加劑，人體要把這些物質代謝出去，就得額外消耗更多的水，這就是為什么有時候越喝飲料，越覺得口渴的直接原因。