清明是掃墓、踏青春游的好時節。清明節踏青有哪些好處？踏青要做點什么準備？提醒想要外出踏青的朋友，踏青時要注意飲水健康，果汁、啤酒等飲品雖然好喝但是不解渴，春游出游帶飲料的時候還是選擇礦泉水或者淡鹽水更能滿足身體的需求。

清明節踏青的好處有哪些

1、調整人體代謝。清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的“長壽素”——陰離子較多，是調整人體代謝的天然“藥物”，更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

2、按摩人體臟器。清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。

3、改善血液循環。清明時節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。

提醒——清明踏青喝水要少量多次

踏青出游時大量出汗，容易口渴，需要適當補充水分，然而旅途中喝水大有學問。那么，踏青喝什么水？飲料雖然美味卻不及礦泉水或者自帶的白開水來得解渴和健康。運動前后半小時內飲用高礦物質的水，利于補充因運動造成的礦質的丟失，保證出游時的體力。需要特別提醒的是，途中喝水要次多量少。不能一次大量喝水，而應分多次喝，每小時喝水不能超過一升，每次最好別超過150毫升。

朗秀8.0礦泉水呈天然弱堿性，同時含有多種礦物質和微量元素，能夠及時補充運動后身體大量代謝所流失的水分及礦物質，是運動后用水好選擇。