端午節小長假即將到來，很多人選擇組織親友結伴游山玩水，享受難得的假期時光。在炎熱的季節里做一些體力運動、行走、勞動都會導致大量出汗，戶外運動或游玩固然是好，但外出旅行期間因缺水而造成的肌膚狀態失衡、抵抗力下降、中暑等現象時有發生，需要引起注意。因此，在旅途中更要注意水分和電解質的隨時補給。水有助于維持身體機能，享受歡樂假期。

無論是登山望遠、涉水觀景，還是景區游覽、城市漫步，在各種美景流連忘返間，水分也在悄悄的流逝，是否感覺口干舌燥或是皮膚干燥，這是我們的身體在發出信號：到了補水時間了！

一般情況下，我們每天平均耗水量約為2000-2500毫升，其中呼吸和皮膚蒸發約為900毫升，為保持水、電解質代謝平衡，應該養成每隔一段時間補充少量水分的習慣，尤其在強勞動、運動及氣溫或輻射熱特別高的情況下。隨身攜帶并記得飲水，可以加速吸收水分和電解質，對于生理健康是有益的。

戶外運動大量出汗的人，一些體質較差的人經常會大汗淋漓。這是由于汗液中含有大量氯化鈉，每100ml汗液中約含300mg氯化鈉，所以在高溫環境中勞動或運動的人每日有大量氯化鈉隨同汗液從體內喪失。雖然出汗是通過生理調節機制來散熱，但是大量汗液的散出會導致體液不足，容易導致脫水，更甚會造成電解質紊亂影響生理健康。與此同時隨汗液排出的還有鉀、鈣、鎂等，其中最值得注意的是鉀。長期缺鉀的人，在高溫條件下最易中暑，因此要注意補鉀。這個時候多飲水可補充鈉、鉀、鎂等元素來保證體液的正常循環是十分必要的，以保證用最佳狀態來享受假期，盡情放松。

朗秀8.0礦泉水呈天然弱堿性，同時含有多種礦物質和微量元素，能夠及時補充運動后身體大量代謝所流失的水分及礦物質，是運動后飲水好選擇。